Langsung ke konten utama

PENJELASAN AGILITY / KELINCAHAN


Pengertian Agility / Kelincahan

     Agility atau bisa disebut dengan Kelincahan adalah suatu pergerakan yang menggunakan kecepatan dengan mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan posisi tubuh. Kelincahan sangat diperlukan untuk cabang - cabang olah raga permainan seperti sepak bola , bola basket, bulutangkis, dll. Kelincahan pada umumnya adalah sebagai pembentukan otot dangan cara melatih pergerakan dengan cepat, tepat, evesien, efektif, & maksimal. Selain itu kelincahan juga melatih otak untuk mengambil suatu keputusan dengan cepat, melatih kelincahan tidak hanya melatih kecepatan pergerakan saja tapi kelincahan sendiri bisa melatih otak kita menjadi cerdas karana dalam melatih kelincahan kita dibutuhkan kecapatan dalam mengambil suatu keputusan dengan cepat & maksimal.

Manfaat Agilty / Kelincahan

    Agility / Kelincahan merupakan salah satu Kebugaran Jasmani, Pengertian  dari kebugaran jasmani sendiri adalah sebuah aktifitas tanpa mengalami kelelahan. Tujuan dari kebugaran sendiri adalah untuk menghilangkan rasa sakit & capek dalam tubuh.

 faktor - faktor yang di dapat dalam melatih kelincahan contoh sebagai berikut:
  • Keputusan
  • Keseimbangan Tubuh
  • Kecepatan 
  • Kelincahan
  • Kelenturan 
  • Ketepatan
  • Sensorik
  • Motorik
  • Konsentrasi
  • Fisik
  • Melancarkan Peredaran dara

By : Malang City Football Academy ( MCFA Syariah )
  • YouTube : @MCFA Syariah
  • Facebook : @MCFA Syariah
  • INSTAGRAM : @mcfaofficial (khusus mcfa senior)
                                 @wahono_mcfa (khusus mcfa junior)
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PENGERTIAN TEKNIK RAINBOW FLIC DAN TUTORIAL

  ~ RAINBOW FLICK ~       Rainbow flick  adalah teknik melewati lawan dengan menaikkan bola leawat atas. Teknik ini  bisa disebut trik mematikan dalam Futsal maupun sepakbola. Berbagai bintang lapangan Futsal sering melakukan trik ini untuk melewati lawan, bahkan untuk menjebol gawang lawan sekalipun. Jika kita mengenal bintang Futsal asal Brazil seperti Falcao dan di Sepak Bola pamain yang sering menggunakan teknik ini (rainbow) ialah Neymar Jr Dll. Mengenal teknik ini (rainbowa)  ada banyak teknik rainbow yaitu Rainbow Flic , Tornado, Roket, dan Rainbow Ala Roberto Carlos.      Sebelum melakukan teknik ini, banyak yang perlu dilatih agar dapat mendapatkan hasil yang di inginkan yaitu;   Balance Body ( keseimbangan )           > Agility (Kelincahan), manfaat dari melatih kelincahan salah satunya yaitu untuk          menata tumpuan kaki, power, otot senso...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

CARA MELEWATI LAWAN DENGAN MUDAH MENGGUNAKAN SKILL INDAH.

    Sebelum melakukan teknik ini, banyak yang perlu dilatih agar dapat mendapatkan hasil yang di inginkan yaitu;   Balance Body  ( keseimbangan )           >  Agility  (Kelincahan), manfaat dari melatih kelincahan salah satunya yaitu untuk          menata tumpuan kaki, power, otot sensorik, & keseimbangan tubuh.     Berikut langkah-langkah dalam melakukan Trik  Rainbow Flick  :       # Step ( CARA ) ; step 1 Dorong bola dengan kaki terkuat. step 2 Kontrol bola dengan telapak step 3 Gerakan melabuhi lawan dengan seolah - olah menendang bola tepai dengan cepat balikkan arah bola dengan telapak kaki ke arah belakang tubuh sambil belikbadan step 4 Ketika lawan  mengikuti kembali labuhi untuk yang kedua kalinya dengan seolah - olah lari mendorong bola padahal hanya melewati bola tanpa harus menyentuhnya setelah lawan mengikuti dengan cepat ubah arah bola dengan cepat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pengertian Keseimbangan Tubuh

a. Pegertian         Keseimbanagn Tubuh adalah  kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi. Melatih keseimbangan tubuh dalam sepak bola adalah kemampuan untuk mempertahankan tumpu pada properti yang sudah di tempatkan. Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan tubuh dalam posisi keseimbangan maupun dalam keadaan statis atau dinamis.  Kemampuan untuk menyeimbangkan massa tubuh dengan bidang tumpu akan membuat manusia mampu untuk beraktivitas secara efektif, efisien dan fleksibel. Pengertian gerakan keseimbangan tubuh statis adalah k emampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan pada posisi tetap atau pasif. Pengertian gerakan keseimbagan tubuh dinamis adalah  kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan ketika bergerak di properti yang sudah di konsep dan di program. b. Tujuan dan  Manfaat melatih keseimbangan tubuh  Memperbaiki postur tubuh manjadi proporsio...
Posting Komentar
Baca selengkapnya