Pengertian Agility atau Kelincahan dan Contoh Part 1

Pengertian

Pengertian Agility / Kelincahan

     Agility atau bisa disebut dengan Kelincahan adalah suatu pergerakan yang menggunakan kecepatan dengan mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan posisi tubuh. Kelincahan sangat diperlukan untuk cabang - cabang olah raga permainan seperti sepak bola , bola basket, bulutangkis, dll. Kelincahan pada umumnya adalah sebagai pembentukan otot dangan cara melatih pergerakan dengan cepat, tepat, evesien, efektif, & maksimal. Selain itu kelincahan juga melatih otak untuk mengambil suatu keputusan dengan cepat, melatih kelincahan tidak hanya melatih kecepatan pergerakan saja tapi kelincahan sendiri bisa melatih otak kita menjadi cerdas karana dalam melatih kelincahan kita dibutuhkan kecapatan dalam mengambil suatu keputusan dengan cepat & maksimal.

Manfaat Agilty / Kelincahan

    Agility / Kelincahan merupakan salah satu Kebugaran Jasmani, Pengertian  dari kebugaran jasmani sendiri adalah sebuah aktifitas tanpa mengalami kelelahan. Tujuan dari kebugaran sendiri adalah untuk menghilangkan rasa sakit & capek dalam tubuh.

 faktor - faktor yang di dapat dalam melatih kelincahan contoh sebagai berikut:

• Keputusan
• Keseimbangan Tubuh
• Kecepatan 
• Kelincahan
• Kelenturan 
• Ketepatan
• Sensorik
• Motorik
• Konsentrasi
• Fisik
• Melancarkan Peredaran dara

By : Malang City Football Academy ( MCFA Syariah )

• YouTube : @MCFA Syariah
• Facebook : @MCFA Syariah
• INSTAGRAM : @mcfaofficial (khusus mcfa senior)

                                 @wahono_mcfa (khusus mcfa junior)